二十四節気とは、1年を24分割にして季節の節目を表しています。東洋医学では各季節ごとの養生法があります。参考にして健やかに一年を過ごしましょう。

2021年2月3日　立春りっしゅん

冬が終わり春が始まる時期です。昔は春が一年の始まりとされており、二十四節気の一番目の季節となります。

立春の前日は「節分」です。節分と立春は大晦日と正月のような関係で、豆をまいて邪気を祓い、新しい年を迎えましょうという意味があります。

毎年2月3日が節分でしたが、2021年は2月2日になるようです。

春の3か月を「発陳はっちん」と言い、万物が芽吹き上へ上へと伸び育つ時期とされています。それに伴い、身体の気も活発になり上へ上昇する傾向があり、頭痛やめまい、耳の症状などが出やすくなります。

不妊治療などでホルモン剤を使用している方や、更年期でホットフラッシュが出ている方などは、気の上昇が起こりやすくなっておりますので要注意です。

ではどんなことに気をつけて過ごせば良いのでしょうか。

この季節は、五臓でいうと肝が関係している季節です。春の気候に合わせて伸びやかにイキイキと活動的に過ごすと良いとされています。反対に活動せず静かにしていると肝を傷つけ抑うつ状態になりやすくなります。精神的にバランスを崩しやすくなる「木の芽どき」とも言われるのはこのことからです。

肝の気が昂ってバランスを崩さないようウォーキングをしたり身体を動かして気血を巡らせるように過ごしてくださいね。

あけましておめでとうございます。

新年を迎え、待合室のお花が豪華にリニューアルしました。

「今回は、新年のお祝いと共に「魔除け」をテーマに制作しました。

赤は厄除けと生命力の象徴カラーです。更に難をはね返す意味で金銀の葉で輝きを加えました。お花は胡蝶蘭とオンシジウムで華やかに。

2021年がセラキュアを訪れる皆様にとって幸多い年でありますように。」

と、華道家の島田光和様よりコメントをいただきました。

凛と高く伸びる輝く葉を見ていると、気力活力が湧いてくるようです。

私達も、鍼灸で免疫を高めることで皆様の「魔除け」を応援いたします！　

皆様にとって素晴らしい年となりますよう願っております。

唾液を出してウイルス対策・口臭予防をしましょう！『おすすめのツボの紹介』

今年は新型コロナウイルスの猛威を忘れられない年となりました。

マスクが習慣化するようになってから、

呼吸をしやすくする為に口呼吸になっている人が増えています。

それにより口腔内が乾燥し口内細菌が増え口臭がするようになったり、

喉の乾燥からウイルスや菌の抵抗力が減少しがちです。

唾液を出す為に唾液腺を刺激する顎の周りの筋肉のマッサージが有効です。

しかしマスクをして外出している時に手を顔に触れることのリスクもありますね。

そこで、顔に触れずに唾液が出せるツボをご紹介します！

デスクワークをされている方、スマホをよく使う方にもピッタリなツボになります。

おすすめするツボ『合谷』です。

人差し指と親指の骨がぶつかる間にあるツボです。

☆効果的な押し方は、指の間の筋肉を人差し指の骨の方向に痛気持ち良く押していくことです。

敏感な人はすぐに唾液が出る感覚、顎の筋肉の緩みを感じていただけると思います。

しばらく押すことで、「口腔内」と「のど」が潤い、

唾液が出ることにより口臭予防とウイルス感染の予防になります。

気血の鬱滞を流すツボで、肩こり頭痛、歯の痛み、喉の痛み、難聴、目の充血に効果的です。

人差し指から肘の外側を通り、肩から前側の首と顎を通り、鼻の下へと結ぶ「大腸経」という経絡のツボです。

温めるとさらに効果的なのでセルフお灸もおすすめです。

お灸ができない方はカイロを当てるもの良いです。

ご注意:   妊活中で着床時期や妊娠初期は、優しく押していただくか、

耳の後ろの凹みのツボ『翳風』（えいふう）がおすすめです！

☆こんな方におすすめ☆

・ストレスにより交感神経が高まり、口や喉が渇く方

・デスクワークの方に多い首肩こり、腕の疲れ、頭痛のある方

・イライラやのぼせのある方

・スマホで親指と腕を酷使している方

・顎の食いしばりのある方

・便秘ぎみの方

皆さんこんにちは！

天気が良い日が続いて気持ちいいですね〜☀️

さて、マスクプロジェクトが始動し、皆さんお待ちかねのマスクの本体が届きました！！！

マスクの種類がいくつかあるので、少しずつお見せしていこうかと思います♪

まず１つ目がこちら！！　　　　

スタッフからも大好評の”ベロアマスク”

冬にぴったりの素材感と高級感があり、年齢問わず付けられます。

色が落ち着きのあるネイビーなのでどんなお洋服にも合わせやすく、

様々なシチュエーションでお使いいただけると思います☺️

ヒモはショッキングピンクで派手に感じる方もいるかと思いますが、

落ちつきのあるピンクなので付けてみると肌やお洋服との馴染みが良いのポイント👌🏻

クリスマスも近いのでプレゼントにするのもいいですよね🎄🎅🏻

色：ネイビー・ヒモ：ショッキングピンク

さて次回はどの商品をご紹介しましょうか。。。💭

皆さんこんにちは！

いよいよ冬本番の寒さになってきましたね☃

お身体冷やさないように対策していきましょう！

さて、皆さんお待ちかねのマスクのサンプルが届きました！

スタッフ全員、デザインとクオリティーに驚きでいっぱいです！！ 😛 

まだサンプルなので一部にしかお見せできませんが・・ 

こんなに細かい刺繍が・・・！！　

全て手作業で職人さんが作ってます！！！

そしてなんとヒモが長い！！！！　　　　　　　　　

ヒモの先にはアクセサリーがついており、ピアス風に見えます♪

ほんの一部しかお見せ出来ませんが、素敵なものに仕上がりつつあります。

次のブロブでいよいよ本体をお見せ出来るかも・・・？！！

皆さんこんにちは！

街中、イチョウでいっぱいになってきましたね！

さて、セラキュアではマスクプロジェクトが始まりました！！

マスクが手放せない生活になり、日本ではお洒落なマスクや可愛いデザイン、機能に優れたマスクがたくさん出てきましたね。

当院が考えるマスクは、日本では見たことがないようなマスクを作成しております。 😯 

もちろん、デザインだけでなくしっかりフィルターも入れ、機能面でも力を入れてます。

皆さまの日々の生活が少しでも明るく・楽しくお過ごしいただけるよう、素敵なマスクを

作っております♪

そして・・・

今回、インド・スラムの熟練された職人さんにマスク作りをご協力いただいてます！

どんな素敵なマスクになるのか私たちも楽しみにしてます 😳 

ぜひ皆さん乞うご期待！！！

待合室のお花がリニューアル。可愛いサンタクロースがやってきました。

コンセプトは「おとぎの国のクリスマス」

『雪化粧した木々や花に囲まれた一軒家。窓からは暖かい光がこぼれます。

家の前には大きなミトンが届きました。

エントツの上には、ピンクのサンタさんがプレゼントの到着を知らせています。

ミトンの上にも赤いサンタさん。贈りものを取り出しているところです。

コロナで緊張の続く毎日ですが、身近なところのささやかな幸せを大切にすごしていきましょう。』

と華道家の島田光和様よりコメントをいただきました。

可愛いくて見ているだけで癒されます。他にも小さいサンタが隠れていますので、お越しの際はぜひ探してみてくださいね。

皆様の日常にも、素敵なプレゼントが届きますように♡

以前、乳酸菌のブログで発酵していないキムチやぬか漬けがあるとお伝えした所

「発酵してないキムチってどんなもの？」「見分け方はあるの？」とご質問を多くいただきました。

いつも食べているキムチやぬか漬けに乳酸菌がいなかったら…ガッカリしてしまいますね。

今回は「キムチの見分け方」をお伝えしたいと思います！

寒い冬には野菜が取れなくなるため、野菜不足にならないようにとキムチを作って保存したのが始まりです。塩漬けにした白菜を唐辛子やニンニクなどを混ぜ合わせた調味料で漬け、韓国では保存用のツボに入れて土に埋めることで安定した低い温度で保存したそうです。

メインで使われる白菜は糖度が高く、その糖質が乳酸菌の餌となるため、発酵時に乳酸菌が増えやすくなるそうです。

乳酸菌はどこから発生するの？

そもそも疑問に感じたのが乳酸菌達はどこからやってくるのか。もともと野菜には植物性の乳酸菌がついていて、発酵する過程でどんどん増えていくのだそう。

キムチを漬け始めた時の乳酸菌の量は約１００万個。発酵が進んでくると約１０億個にも増えるんです！

発酵するってどういうこと？

発酵とは微生物の働きによって人間に有益となる有機物を生成する過程のことで、有益にならないものを生成する過程は腐敗となります。

細菌や微生物達は常に縄張り争いをしていて、争いに勝った割合の多い菌が増えていきます。腐敗菌達は塩分や酸を嫌うため、腐敗菌が繁殖しにくい環境を作ることで乳酸菌の割合が増え、さらに乳酸菌の酸によって腐敗菌の繁殖を抑えていくことができます。

菌の縄張り争い…これは腸内環境でも同じことが起こっています。

発酵していないキムチとは？

通常、乳酸菌の酸や唐辛子・ニンニクの抗菌作用によってキムチの腐敗を防いでいます。しかし発酵していないキムチは乳酸菌の量が少なく腐敗しやすくなるため、「ソルビン酸」などの保存料が加えられてしまっています。また腐敗菌は塩分を嫌うのですが、原材料に「塩」を使っていないキムチもあります。

キムチ風味のたれに漬けたものなので、アミノ酸等の調味料で味付けをしたり、酸味料・着色料など食品添加物を多く使用しているという特徴があります。

発酵されていないキムチの良い点

・日にちが経っても味があまり変わらない（酸味が強くならない）

・日本人好みにあった甘みのある辛さでおいしく食べられる

という点があります。

発酵されているキムチって？

ラベルをチェックしてみてください。発酵しているキムチには「○○発酵」と記載があります。

容器についても、通常は発酵してくるとガスが発生しパッケージが破損してしまう可能性があるため、どのような容器を使っているかも確認してみましょう。

しっかり蓋が閉まるプラスチック容器や、ガスを抜くための「穴があいています」など記載があったり、ガス吸収材がパッケージに入っているキムチもありますので、それらはちゃんと発酵されているキムチといえます。

原材料もなるべくシンプルな材料で作られているものを選ぶようにしましょう。

キムチの原材料（例）

「白菜、漬け原材料（大根、粥(もち米、水)、唐辛子粉、いわしエキス(いわし、塩)、あみの塩辛(えび、塩)、ねぎ、にんにく、にら、塩、砂糖、しいたけ、メシマコブエキス(メシマコブ100%抽出物、生姜）（一部にえびを含む）」

発酵しているキムチは日を追うごとに乳酸菌の酸によって酸味が増してくるのが特徴です。乳酸菌が入っているからこその現象ではありますが、なるべく酸味を抑えるためには

・直箸をつけずに別のお箸を使って取る

・温度の差に弱いので、冷蔵庫のチルド室に保管する

こうすることで味の変化をゆっくりにさせることができます。

キムチやぬか漬けなど野菜の「植物性乳酸菌」は胃酸に強く、ヨーグルトなどの「動物性乳酸菌」は胃酸に弱いという特徴があります。

腸活を考えて同じ乳酸菌を摂るなら、野菜の食物繊維も摂れますし、唐辛子のカプサイシンの働きで消化液の分泌も促してくれるキムチは良いのではないでしょうか。

パッケージを確認して選んでみてくださいね。

膣内の細菌環境が、妊娠率と関係があることはご存知でしょうか。

女性の膣には乳酸菌を中心とする数多くの善玉菌が住み着いて、悪玉菌の繁殖を抑え、PHなどのバランスをとっています。しかしストレスや過労・睡眠不足・抗生物質の服用などで免疫のバランスが乱れると、膣内の環境が乱れ、有害な菌が増殖してしまいます。この感染症を細菌性膣症と言います。

細菌性膣症は灰色のおりもので生臭い臭気が特徴です。放っておくと細菌が子宮の方へ進出し、子宮内膜炎や卵管炎・骨盤腹膜炎などが起こる可能性があり、不妊症の原因となってしまいます。

また妊娠中の女性がかかると、後期の流産や早産の危険を高める場合があります。

乳酸菌の摂取が膣にも影響する

ヨーグルトなどの乳酸菌が豊富な食べ物は「腸に良い」「お通じが良くなる」などのイメージがしやすいと思います。口から摂取した乳酸菌は、腸だけでなくなんと膣内の乳酸菌も増やしてくれるんです。

腸内の細菌は、肛門からデリケートゾーンを介して膣内に移動していきます。そのため、腸内環境が悪いと膣内の環境も悪くなり、反対に腸内環境が整い良い菌が増えると、膣内の環境も良くなっていきます。

実際に、細菌性膣症やカンジダ膣炎の方がヨーグルトを食べることで軽快するということがわかっています。

また海外では乳酸菌が付着したタンポンが販売され、治療に使われているほど乳酸菌パワーはすごいんです。

子宮内にも乳酸菌が！

最近まで子宮内は無菌と考えられていましたが、実は乳酸菌は膣から移動して子宮内にも住み着いています。

子宮内に９０％以上の乳酸菌がいると体外受精の際に妊娠率が良いということもわかっています。これは子宮内で悪さをする菌が少なくなり、着床障害の大きな原因となる子宮内膜炎を起こしにくくするからと考えられています。しかし不妊治療中の女性の半数は子宮内の乳酸菌が少ないというのが現状のようです。

また子宮内膜炎が見つかった場合には、抗生物質を服用し細菌を除去します。すると悪さをする細菌がいなくなることで炎症は治まりますが、同時に乳酸菌含む良い菌もいなくなってしまいます。それは子宮の中だけでなく、膣内や腸内も同じです。

膣症や内膜炎が再発しないよう、いなくなってしまった良い菌を取り戻すために積極的に乳酸菌を摂取することが大切です。

乳酸菌を増やすには？

乳酸菌の豊富な食品を取り入れましょう。ヨーグルト・キムチ・納豆・味噌・ぬか漬け・チーズ等の発酵食品に豊富に含まれています。

ただし、スーパーなどで売られているぬか漬けやキムチは発酵が進むと膨らんでパッケージができないなどの理由から、発酵させずにうま味調味料や食品添加物で調整して作られているものもありますので注意が必要です。食品添加物は腸内環境を悪化させてしまいますので、なるべく入っていないものを選ぶようにしましょう。

またヨーグルトは砂糖入りのものではなくプレーンタイプを食べるようにしてくださいね。

さらに乳酸菌の餌となってくれるのはオリゴ糖や食物繊維。

ゴボウや玉ねぎ・バナナ・海藻類やキノコ・サツマイモなどの穀物も一緒に摂ることをおすすめします。

膣内の環境はオリモノの匂いや色・量に変化がないか常にチェックをして、腸内の環境は便の状態でモニターしましょう。腸内環境が整った便はふんわり軽く、水に浮くのが特徴です。

出産の際に、無菌状態の赤ちゃんは産道を通過するときに初めてお母さんの菌をもらって生まれてきます。それが元となって赤ちゃんの腸内細菌が作られ、健康のベースとなっていくのです。

赤ちゃんに出会うために、そして赤ちゃんの将来の健康のためにも、膣内・腸内環境を意識するようにしてみてくださいね。

腸をより良い状態にするため、腸活に関してのブログもぜひご覧ください。

腸活で妊活

まだまだ残暑が続いていますが、少しずつ夜風の涼しさを感じるようになりました。もうあっという間に秋ですね。

待合室のお花がハロウィンにリニューアルしました。

タイトルは「お家でハロウィン」

「大きなだいだい色のかぼちゃのふたが開くと…

中から小かぼちゃたちが顔を出し、周囲の子供たちを呼び始めます。

魔女のぼうしや空を飛ぶほうきも集まってきました。

にぎやかな子供たちの声も聞こえてきます。

今年はstay home！ハロウィンのお祭りをここで楽しんで頂けたら嬉しいです。」

と華道家の島田光和様よりコメントをいただきました。

見る角度を変えると、また違った雰囲気のかぼちゃを楽しむことができるようになっています！　

当院へお越しの際はぜひご鑑賞ください。