3月に入り一気に暖かくなりましたね。

春の陽気に新しい生活の始まりなど何かと心が踊る季節ですが、「木の芽時」と言い春は精神が不安定になりやすい時期でもあります。

「風」の邪気が旺盛になる季節で他の邪気と繋がりやすく、遊走性が強いのが特徴です。

また卒業や入学、就職や人事異動など環境の変化に対するストレスや、花粉症などの季節的なストレスもあり自律神経が乱れやすくなります。

東洋医学では春は「肝」と関係が深いとされています。

気血を巡らせる働きがあるほか、ストレスにも対応している臓器になって、この働きが低下すると次のような症状が現れます。

気分が落ち込んだり、イライラする。

寝付きが悪くなったり、夜中に目が覚める。

めまいや息苦しさ、動悸を感じる。

目の渇き、ぼやけ、眼精疲労。

筋肉のこわばり。肩こりや頭痛。

このような不調を改善する方法として、まずは春が旬の食べ物を食べることをお勧めします。

旬の食べ物にはその時期に弱りがちな臓器の働きを助ける作用があります。

春が旬の山菜やタケノコ、菜の花やアスパラガスには「肝」の働きを助け、滞りがちな気血の流れを促す作用があります。

また酸味の強い食べ物や香りも「肝」の働きを助け巡りを良くする効果が高いので、フルーツや酢の物、柑橘系の香りなどもおすすめです。

春は陰から陽への移行の時期になります。

冬に蓄えたエネルギーを使い、活動を始める時期とされています。

日の出と共に起きて朝の良い気を沢山体内に取り入れ１日を始めましょう。

夏に向けて陽の気が高まりどんどん活動的になっていく時期です。

お身体の不調やお困りのことがありましたらぜひご相談下さい。