三陰交は、3つの陰の経絡が交わるところという意味　があり、肝経(血の蔵と気の巡り)、脾経(消化吸収し、気血を作る)、腎経(生命エネルギーの源) という生殖に深く関わる経絡が通ります。

骨盤内の子宮や卵巣の血行を良くし、女性の健康維持、増進にとても重要なツボで、「婦人科の要穴」または「足三里」に準えて「女の三里」とも呼ばれています。

3つの血と気の流れを同時に促してくれるので全身の血行が良くなり、ホルモンバランスを整えるので、妊活には欠かせないツボです。

主な効果は下記の通り。

⚫️冷えやむくみの改善

⚫️生理痛や生理不順の緩和

⚫️更年期障害の緩和

⚫️自律神経失調症の緩和

⚫️血液循環の改善

⚫️抑うつや不眠の緩和

⚫️下痢や便秘など消化器症状の緩和

⚫️腰のだるさや痛みの緩和

生理、妊娠、出産、更年期と女性のライフステージ全般に関わり、セラキュアでも妊娠初期や切迫早産の可能性のある時以外は、積極的に使います。

足の内くるぶしから横に指を4本並べた位置で骨に沿って押すと痛気持ち良いところにあります。

手で押す時はゆっくり息を吐きながら静かに押し、息を吸いながら離す、これを３回くらい続けるとよいでしょう。お灸をするのも良いですね。

足首あたりは三陰交以外にも大事なツボが沢山あるので、ソックスやレッグウォーマーなどで冷やさないようにすることも心がけて下さい。